De Adelaar

De Adelaar

De Adelaar vergt een goede coördinatie om in deze houding te komen en werkt daarom ook mediterend, je volledige aandacht gaat naar je lichaam en op deze manier kom je uit je hoofd. Om in deze houding te blijven heb je concentratie en focus nodig. Je versterkt benen, enkel en knieën. Je kuiten, heupen, schouders en boven rug worden gestretcht.