Zo krachtig als een boom met wortels in de grond, de stilte en rust in je lichaam om je balans te kunnen houden. Een uitstekende houding om je core te versterken en je concentratie te trainen. In deze houding versterk je enkels, benen, knieën en ruggengraat. Je opent heupen, stretcht liezen en borst. Een houdig die mediterend werkt omdat je focus nodig hebt om in deze houding te kunnen blijven staan. Deze houding biedt een goede manier om even uit je hoofd te komen en in je lijf. Een absolute krachttraining dus voor zowel je lichaam als je geest.
In deze houding kun je verschillende variaties maken om jezelf te blijven uitdagen. Oefen deze houding eens tijdens het tandenpoetsen, een mooie uitdaging om op elk been één minuut de houding uit te voeren, lekker praktisch en nog leuk ook! Wanneer dit je gemakkelijk afgaat, breng dan je andere arm omhoog en als zelfs dat je makkelijk afgaat sluit dan maar eens je ogen.
