De Brug

De Brug

De brug is een belangrijke houding die veel voor je lichaamshouding doet. De voorkant van het lichaam wordt intensief gestretcht en de achterkant van het lichaam versterkt. Daarnaast opent de houding de borstkas, waardoor je beter kunt ademhalen. Dit is een goede houding om bilspieren, hamstrings en rug te trainen.

Deze houding kan helpen bij rugpijn, maar ook wanneer je veel voorovergebogen zit is dit een belangrijke oefening die meer ruimte zal geven door de stretch bij je borstgebied.