Gepost in Yoga
Geplaatst op zondag, 1 november 2020 om 22:15:38
De wisselende neusgatademhaling is een ademhaling die zowel opgewekt kan werken als mediterend en rustgevend. Wanneer je deze ademhaling doet breng je beide hersenhelften meer in balans wat voor energie kan zorgen. Ook verlaagt deze ademhaling je hartslag en verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed.
Omdat het zenuwstelsel wordt gestimuleerd kalmeer je de geest, waardoor deze ademhaling goed kan werken wanneer je angstig of gespannen bent.
Dus een ademhaling om te doen als dagelijkse routine van de ochtend tot de avond voor het slapen gaan of in tijden van stress om even terug bij jezelf te komen.
Oefen deze ademhaling met mij via het volgende filmpje:
