De wisselende neusgatademhaling is een ademhaling die zowel opgewekt kan werken als mediterend en rustgevend. Wanneer je deze ademhaling doet breng je beide hersenhelften meer in balans wat voor

Flexibiliteit train je niet om je been in je nek te kunnen leggen! Het is belangrijk om flexibiliteit te trainen om stress te verminderen op je gewrichten en de rekbaarheid toe te laten nemen van de

Regelmatig bewegen geeft meer energie, maakt omgaan met stress gemakkelijker, vergroot het uithoudingsvermogen, zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap valt en beter slaapt, vermindert de kans op

We weten allemaal dat we gezond moeten eten om goed te kunnen functioneren in het leven, maar wat is gezond eten? Ieder lichaam is anders en reageert anders. Behalve de lichamelijke reactie is ook de

Het brein is ons meest waardevolle bezit. Met ons brein kunnen we denken, communiceren, liefhebben en ervaren we de wereld om ons heen. Psychologen kunnen je vertellen dat 90 procent van je geluk