Flexibiliteit train je niet om je been in je nek te kunnen leggen! Het is belangrijk om flexibiliteit te trainen om stress te verminderen op je gewrichten en de rekbaarheid toe te laten nemen van de

Regelmatig bewegen geeft meer energie, maakt omgaan met stress gemakkelijker, vergroot het uithoudingsvermogen, zorgt ervoor dat je makkelijker in slaap valt en beter slaapt, vermindert de kans op

Wist je dat de cacaoboon van een plant komt? De cacaoboon bevat daarom diverse voordelen die we ook in sommige soorten groenten vinden. Sterker nog: cacao is superieur ten opzichte van vele soorten

Er staat niet voor niks op elk potje supplementen aangegeven dat het niet dient ter vervanging van gezonde voeding. Wees sceptisch over de uitspraken die gedaan worden door de bedrijven die de

Auberginerolletjes met tahina, heerlijk als bijgerecht of borrelhapje. Heel eenvoudig om te maken en wanneer je een grillpan hebt zien de rolletjes er natuurlijk niet alleen mooier uit maar je kunt de

Alle bewegingen beginnen vanuit de romp van je lichaam. Daarmee is core training de afgelopen jaren een populair begrip geworden. Het doel van core training is om de diepe en oppervlakkige spieren