De Brug De brug is een belangrijke houding die veel voor je lichaamshouding doet. De voorkant van het lichaam wordt intensief gestretcht en de achterkant van het lichaam versterkt. Daarnaast opent de

Downward Facing Dog Deze houding wordt de Downward Facing Dog genoemd, omdat deze houding lijkt op een hond die zich uitrekt in de ochtend, lekker met zijn borst richting de grond en zijn staart

De Adelaar De Adelaar vergt een goede coördinatie om in deze houding te komen en werkt daarom ook mediterend, je volledige aandacht gaat naar je lichaam en op deze manier kom je uit je hoofd. Om in

Wanneer we een tijdje niet eten gaat ons lichaam aan de slag. Je lichaam start het proces voor cel reparatie om bijvoorbeeld afvalstoffen te verwijderen uit cellen. Tijdens vasten veranderen je

Er zijn meer dan 650 spieren in je lichaam waarvan de gluteus maximus de grootste is. Onze bilspieren zorgen ervoor dat we rechtop kunnen staan en zitten. Wanneer je bilspieren te zwak zijn, zakt

We weten allemaal dat we gezond moeten eten om goed te kunnen functioneren in het leven, maar wat is gezond eten? Ieder lichaam is anders en reageert anders. Behalve de lichamelijke reactie is ook de