De squat, mijn favoriete oefening! Er wordt zelfs gezegd:“One squat a day keeps the doctor away!” Bij het maken van een squat maak je de spieren sterker die je helpen bij een goede lichaamshouding.

Ben jij ook zo gek op crêpes? Met dit eenvoudige recept krijg je direct een gezonde portie groente binnen. Je kunt er genoeg mee varieren, dit is de basis voor alleen de crêpe. Opzich al heerlijk om

Breng de gezondheidsvoordelen van boerenkool en zoete aardappel samen en krijg een stamppot om jou immuun te boosten. Echt een aanrader tijdens koude dagen en eenvoudig om te maken.  Dit heb je

Boerenkool (de groene motor!) Boerenkool bevat heel veel voedingsstoffen, vitaminen, foliumzuur, magnesium en andere stoffen. Wie dacht dat Melk de witte motor was?! Boerenkool bevat véél meer

Waarom Pastinaak tot een vergeten groente behoord begrijp ik niet. Het is een heerlijke zoete groente die je een gevoel geeft van comfort en je warm maakt tijdens koude dagen. Ik deel graag een

Een vergeten groente met een geneeskrachtige werking. Pastinaak bevat veel koolhydraten en is rijk aan vezels. Ook zit deze groente vol vitamine C, K en foliumzuur die je beschermd tegen dementie,