Een uitdagende houding die wat techniek en oefening vergt. Het wiel stretcht de voorzijde van je lichaam en versterkt de achterzijde, daarbij zorgt deze houding voor een goede doorbloeding, omdat

Quinoa is een bron van eiwit en de mineralen koper en magnesium. Verder bevat Quinoa vezels, B-vitamines, vitamine E en ijzer. Eiwitten zijn een hele goede brandstof voor ons lichaam. De energie uit

Het beste is natuurlijk om tussen je maaltijden door je darmen wat rust te geven. Maar wanneer je aan het werk bent en vooral wanneer je weinig in beweging bent, heb je toch die behoefte om tussen

Courgettie kent iedereen allang! Die sliertjes van courgette die je kunt gebruiken als spagettie voor je gerecht. Dit is een eenvoudig recept die binnen 15 minuten op tafel kan staan. Zelf heb ik

Dit is echt een gerecht om in het weekend van te genieten! Het vraagt wat meer tijd, omdat het een soort groente stoofpotje is. Maar geloof mij, het is het absoluut waard! Je kunt eindeloos varieren

De wisselende neusgatademhaling is een ademhaling die zowel opgewekt kan werken als mediterend en rustgevend. Wanneer je deze ademhaling doet breng je beide hersenhelften meer in balans wat voor