Een uitdagende houding die wat techniek en oefening vergt. Het wiel stretcht de voorzijde van je lichaam en versterkt de achterzijde, daarbij zorgt deze houding voor een goede doorbloeding, omdat

Zo krachtig als een boom met wortels in de grond, de stilte en rust in je lichaam om je balans te kunnen houden. Een uitstekende houding om je core te versterken en je concentratie te trainen. In

De Brug De brug is een belangrijke houding die veel voor je lichaamshouding doet. De voorkant van het lichaam wordt intensief gestretcht en de achterkant van het lichaam versterkt. Daarnaast opent de

Downward Facing Dog Deze houding wordt de Downward Facing Dog genoemd, omdat deze houding lijkt op een hond die zich uitrekt in de ochtend, lekker met zijn borst richting de grond en zijn staart

De Adelaar De Adelaar vergt een goede coördinatie om in deze houding te komen en werkt daarom ook mediterend, je volledige aandacht gaat naar je lichaam en op deze manier kom je uit je hoofd. Om in